Czy można starzeć się z wdziękiem? Przegląd dla seniora

0

Z pewnością nie wszyscy wiedzą, czym jest integracja sensoryczna, dlatego wytłumaczmy to na przykładzie, porównując procesy integracji sensorycznej z pieczeniem ciasta.

Jeśli do zrobienia ciasta użyjemy odpowiednich składników we właściwych proporcjach, dobrze je wymieszamy i upieczemy w odpowiedniej temperaturze, to z pewnością wyjdzie nam smaczne ciasto. Odnosząc to do integracji sensorycznej, możemy uznać, że nasze składniki to informacje płynące z różnych zmysłów (wzrokowego, słuchowego, dotykowego itd.), proces mieszania składników to wzajemna współpraca zmysłów i przetwarzanie informacji, które od nich płyną, zaś odpowiednia temperatura pieca to stymulujące środowisko i nasze doświadczenia. Efektem końcowym jest dla nas umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach życiowych, dająca nam zadowolenie i satysfakcję.

W jakich sytuacjach możemy skorzystać z metod terapii integracji sensorycznej?

Kiedy mamy kłopoty z koordynacją, precyzją ruchów, równowagą, czujemy dyskomfort związany z hałasem, ze światłem, z zapachami, mamy słabszą tolerancję na kontakt skóry z pewnymi materiałami, dotykiem innych itp. Zdarza się, że reagujemy zbyt silnie lub za słabo na pewne bodźce, np. gdy nawet ciche dźwięki, które dla innych nie są przykre,wywołują u nas rozdrażnienie lub, z kolei, odnosimy wrażenie, że słabiej słyszymy,podczas gdy lekarz nie stwierdza u nas żadnych nieprawidłowości. To może dotyczyć też innych sfer naszej fizyczności. Mówimy wtedy o nadwrażliwości albo przeciwnie – o jej pod wrażliwości.

Dla sprawdzenia, czy nasza wrażliwość radzi sobie z otaczającymi nas bodźcami, przedstawię ankietę,którą każdy może sobie wypełnić dla własnej orientacji stawiając „+” przy sformułowaniu wyrażającym nasz problem:

Wzrok

  • Razi mnie światło, często mrużę oczy.
  • Źle czuję się, gdy widzę migające reklamy.
  • Drażnią mnie jaskrawe światła.
  • Szybko czuję zmęczenie przy sztucznym oświetleniu, szczególnie w pomieszczeniu oświetlanym przez jarzeniówki.
  • Trudno skupić mi się na jednej rzeczy, gdyż wszystko wokół przyciąga moja uwagę.
  • Często mrugam, boli mnie głowa, łzawią mi oczy, kiedy czytam lub oglądam TV pomimo tego, że lekarz nie stwierdził wady wzroku bądź dobrał mi odpowiednie okulary.
  • Z trudem śledzę poruszający się przedmiot.

Słuch

  • Męczy mnie hałas.
  • Drażnią mnie reklamy w TV lub w kinie, bo są zbyt głośne.
  • W kinie odczuwam zmęczenie z powodu zbyt dużego nagłośnienia.
  • Potrzebuję powtarzania poleceń, wskazówek, mylę się, wykonując polecenia słowne.
  • Denerwuje mnie dźwięk przejeżdżającego motoru lub samochodu.
  • Trudno mi się skupić na rozmowie, gdyż rozpraszają mnie inne dźwięki.
  • Czuję rozdrażnienie, gdy biorę udział w głośnej rozmowie.
  • Czasem mam uczucie, jakby napierały na mnie dźwięki zewsząd.
  • Przeszkadza mi monotonny dźwięk w ciszy.

Dotyk

  • Czuję niepokój, gdy znajduję się wśród większej liczby osób, np. w środkach lokomocji, galeriach handlowych itp.
  • Mam poczucie dyskomfortu, gdy ktoś niespodziewanie mnie dotyka.
  • Nie lubię, gdy ktoś stoi mi za plecami.
  • Drażnią mnie niektóre faktury materiałów, nie mogę nosić ubrań z nich uszytych.
  • Nie lubię chodzić boso lub przeciwnie – nie lubię zakładać butów.
  • Denerwuję się, gdy ktoś dotyka mojej głowy lub włosów.
  • Mam zwiększoną łaskotliwość.
  • Mycie się pod prysznicem jest dla mnie nieprzyjemne.

System przedsionkowy, związany z ruchem i grawitacją

  • Mam chorobę lokomocyjną.
  • Miewam trudności z równowagą.
  • Nie lubię karuzeli.
  • Nie lubię huśtać się na huśtawce.
  • Często potykam się lub przewracam.
  • Mam trudności z koordynacją lub z ruchami precyzyjnymi.
  • Podpieram głowę, gdy siedzę dłużej przy biurku.
  • Mam lęk wysokości.
  • Wolę siedzący tryb życia.

Jeśli w którejś sferze zaznaczymy więcej niż trzy plusy, to oznaczać to może, że istnieje ryzyko nieprawidłowego radzenia sobie z oddziałującymi na nas bodźcami. W ankiecie nie uwzględniłam wszystkich zmysłów,których może dotyczyć dyskomfort, tj. węchu i smaku, sądzę jednak, że za jej pomocą zasygnalizowałam problem.

Metody terapii integracji zmysłów mogą nam pomóc w redukowaniu napięcia i uzdrawiania emocji, poprawić bezpieczeństwo ruchu oraz samopoczucie,a nawet pomóc nam w zmniejszeniu dolegliwości bólowych.

Anna Dąbrowska,
terapeuta Integracji Sensorycznej,
senior

Tekst powstał we współpracy z Polskim Stowarzyszeniem Coachingu i Rozwoju

Przekaż dalej

Dodaj komentarz