Czy można starzeć się z wdziękiem? Przegląd dla seniora

0

Z pewnością nie wszyscy wiedzą, czym jest integracja sensoryczna, dlatego wytłumaczmy to na przykładzie, porównując procesy integracji sensorycznej z pieczeniem ciasta.

Jeśli do zrobienia ciasta użyjemy odpowiednich składników we właściwych proporcjach, dobrze je wymieszamy i upieczemy w odpowiedniej temperaturze, to z pewnością wyjdzie nam smaczne ciasto. Odnosząc to do integracji sensorycznej, możemy uznać, że nasze składniki to informacje płynące z różnych zmysłów (wzrokowego, słuchowego, dotykowego itd.), proces mieszania składników to wzajemna współpraca zmysłów i przetwarzanie informacji, które od nich płyną, zaś odpowiednia temperatura pieca to stymulujące środowisko i nasze doświadczenia. Efektem końcowym jest dla nas umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach życiowych, dająca nam zadowolenie i satysfakcję.

W jakich sytuacjach możemy skorzystać z metod terapii integracji sensorycznej?

Kiedy mamy kłopoty z koordynacją, precyzją ruchów, równowagą, czujemy dyskomfort związany z hałasem, ze światłem, z zapachami, mamy słabszą tolerancję na kontakt skóry z pewnymi materiałami, dotykiem innych itp. Zdarza się, że reagujemy zbyt silnie lub za słabo na pewne bodźce, np. gdy nawet ciche dźwięki, które dla innych nie są przykre,wywołują u nas rozdrażnienie lub, z kolei, odnosimy wrażenie, że słabiej słyszymy,podczas gdy lekarz nie stwierdza u nas żadnych nieprawidłowości. To może dotyczyć też innych sfer naszej fizyczności. Mówimy wtedy o nadwrażliwości albo przeciwnie – o jej pod wrażliwości.

Dla sprawdzenia, czy nasza wrażliwość radzi sobie z otaczającymi nas bodźcami, przedstawię ankietę,którą każdy może sobie wypełnić dla własnej orientacji stawiając „+” przy sformułowaniu wyrażającym nasz problem:

Wzrok

  • Razi mnie światło, często mrużę oczy.
  • Źle czuję się, gdy widzę migające reklamy.
  • Drażnią mnie jaskrawe światła.
  • Szybko czuję zmęczenie przy sztucznym oświetleniu, szczególnie w pomieszczeniu oświetlanym przez jarzeniówki.
  • Trudno skupić mi się na jednej rzeczy, gdyż wszystko wokół przyciąga moja uwagę.
  • Często mrugam, boli mnie głowa, łzawią mi oczy, kiedy czytam lub oglądam TV pomimo tego, że lekarz nie stwierdził wady wzroku bądź dobrał mi odpowiednie okulary.
  • Z trudem śledzę poruszający się przedmiot.

Słuch

  • Męczy mnie hałas.
  • Drażnią mnie reklamy w TV lub w kinie, bo są zbyt głośne.
  • W kinie odczuwam zmęczenie z powodu zbyt dużego nagłośnienia.
  • Potrzebuję powtarzania poleceń, wskazówek, mylę się, wykonując polecenia słowne.
  • Denerwuje mnie dźwięk przejeżdżającego motoru lub samochodu.
  • Trudno mi się skupić na rozmowie, gdyż rozpraszają mnie inne dźwięki.
  • Czuję rozdrażnienie, gdy biorę udział w głośnej rozmowie.
  • Czasem mam uczucie, jakby napierały na mnie dźwięki zewsząd.
  • Przeszkadza mi monotonny dźwięk w ciszy.

Dotyk

  • Czuję niepokój, gdy znajduję się wśród większej liczby osób, np. w środkach lokomocji, galeriach handlowych itp.
  • Mam poczucie dyskomfortu, gdy ktoś niespodziewanie mnie dotyka.
  • Nie lubię, gdy ktoś stoi mi za plecami.
  • Drażnią mnie niektóre faktury materiałów, nie mogę nosić ubrań z nich uszytych.
  • Nie lubię chodzić boso lub przeciwnie – nie lubię zakładać butów.
  • Denerwuję się, gdy ktoś dotyka mojej głowy lub włosów.
  • Mam zwiększoną łaskotliwość.
  • Mycie się pod prysznicem jest dla mnie nieprzyjemne.

System przedsionkowy, związany z ruchem i grawitacją

  • Mam chorobę lokomocyjną.
  • Miewam trudności z równowagą.
  • Nie lubię karuzeli.
  • Nie lubię huśtać się na huśtawce.
  • Często potykam się lub przewracam.
  • Mam trudności z koordynacją lub z ruchami precyzyjnymi.
  • Podpieram głowę, gdy siedzę dłużej przy biurku.
  • Mam lęk wysokości.
  • Wolę siedzący tryb życia.

Jeśli w którejś sferze zaznaczymy więcej niż trzy plusy, to oznaczać to może, że istnieje ryzyko nieprawidłowego radzenia sobie z oddziałującymi na nas bodźcami. W ankiecie nie uwzględniłam wszystkich zmysłów,których może dotyczyć dyskomfort, tj. węchu i smaku, sądzę jednak, że za jej pomocą zasygnalizowałam problem.

Metody terapii integracji zmysłów mogą nam pomóc w redukowaniu napięcia i uzdrawiania emocji, poprawić bezpieczeństwo ruchu oraz samopoczucie,a nawet pomóc nam w zmniejszeniu dolegliwości bólowych.

Anna Dąbrowska,
terapeuta Integracji Sensorycznej,
senior

Tekst powstał we współpracy z Polskim Stowarzyszeniem Coachingu i Rozwoju

Przekaż dalej

Dodaj komentarz

Strona wykorzystuje pliki cookie. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close